Cara Membiasakan Pola Hidup Sehat, Lebih Baik Mencegah daripada Mengobati!

Menerapkan Pola Hidup Sehat memang bukan suatu yang gampang. Terkadang kita tahu ini penting, tapi berat untuk melakukan. Apalagi, kalau sudah terlanjur mempunyai kebiasaan buruk yang melanggar kaidah kesehatan. Terutama, bagi Anda yang sudah terlanjur kecanduan rokok dan alkohol misalnya. Tentu, menjadi langkah yang penuh tantangan untuk meninggalkan barang buruk tersebut. Selain itu, bagi Anda yang suka rebahan dan malas gerak. Gimana mau membiasakan olahraga. 

Pastinya, menjadi sebuah rintangan tersendiri. Lalu, untuk Anda yang kebiasaannya makan sembrono sepert: Junk food, makanan yang mengandung pengawet, mie instans, frozen food, jajanan yang tidak teruji higienis, minuman yang diwarnai, dan semacamnya. Memang nggak gampang buat meninggalkan. Oleh sebab itu, Anda perlu cara membiasakan Pola Hidup Sehat sebagai tips dan langkah praktis yang dapat langsung diterapkan. Oke, yukz langsung saja baca yang berikut Guys!

1. Memiliki Kesadaran Penuh Tentang Pentingnya Pola Hidup Sehat

Anda harus mempunyai kesadaran, mengenai pentingnya pola hidup sehat. Bisa diawali dengan menyadari, petapa rasanya sakit itu tidak enak. Apalagi, semenjak pasca pandemi banyak jenis penyakit baru yang berbahaya. Belum lagi ditambah biaya berobat yang semakin mahal. Selain itu, jika mengalami jatuh sakit siapa yang akan mendidik anak-anak Anda. Bagaimana dengan tanggung jawab pekerjaan Anda. Jangan sampai semua itu terbengkalai. Oleh sebab itu, kesadaran ini harus diulang-ulang. Agar, membuat Anda selalu tergerak untuk menerapkan gaya hidup yang healthy. 

2. Pahami Kondisi Tubuh Anda

Selanjutnya, pahamilah kondisi tubuh Anda. Berkaitan dengan batas kemampuan diri, jangan sampai kelelahan. Jika dirasa capek, janganlah memaksakan. Lebih baik istirahat sejenak. Selain itu, memahami kondisi tubuh terkait makanan yang Anda konsumsi. Jika ada jenis menu yang Anda alergi, harus dihindari. Jangan mengulanginya yang kedua kalinya. Akan lebih baik lagi, jika Anda rutin melakukan check up kesehatan ke Dokter.

3. Sadari Bahwa Sakit Perlu Biaya Mahal, Lebih Baik Mencegah daripada Mengobati

Nah, kesadaran ini benar-benar harus ditanamkan pada diri. Supaya, Anda bisa komitmen untuk menerapkan pola hidup yang sehat. Karena, sekarang biaya kesehatan semakin mahal. Apalagi, setelah pasca pandemi yang semua harga serba naik. Lebih baik mencegah daripada mengobati. Selain terkait pengeluaran finansial, mencegah akan membuat organ tubuh kita masih terjaga. Sedangkan mengobati, organ yang terlanjur diserang penyakit sudah mengalami pengurangan kinerja. Sehingga, kapan-kapan bisa kembali kambuh. Ibarat mobil tuh gini, yang baru dan terus dirawat pasti nggak mudah rusak. Tapi kalau sudah terlanjur rusak sekali, terus service. Bisa sih dibenerin, tapi ya kapan hari bisa rentan rusak lagi kan. Namanya juga sudah terkontaminasi. 

4. Sadari Jika Anda Sakit Pekerjaan Akan Terbengkalai

Berikutnya, perlunya menyadari bahwa sakit bisa membuat pekerjaan Anda terbengkalai. Dengan mengingat poin ini, dapat membuat Anda waspada. Sehingga, bisa lebih sadar untuk menerapkan pola hidup sehat. 

5. Sadari Jika Anda Sakit Bagaimana Anak-Anak Anda

Nah, ini juga nggak kalah penting Guys! Sadarilah jika Anda jatuh sakit, maka siapa yang akan mendidik anak-anak. Mengasuh sih bisa diserahkan Asisten Rumah Tangga. Tapi, kalau namanya Mendidik yang wajib adalah Ibu dan Ayah. Karena, bagaimanapun kehadiran dan kasih sayang orang tua tidak bisa tergantikan. Oleh sebab itu, dengan menyadari poin ini bisa membuat Anda lebih berhati-hati. Sehingga, dapat disiplin untuk menerapkan gaya hidup sehat. Tidak sembarangan mengkonsumsi makanan yang mengandung pengawet, tidak merokok, tidak minum alkohol, berolahraga, memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi, serta semacamnya. 

6. Paksa dan Terbiasa, Buat Jadwal dan Terapkan Peraturan di Keluarga 

Segala sesuatu terkadang memang perlu dipaksa terlebih dahulu. Apalagi, mengubah kebiasaan buruk dengan pola hidup baru yang lebih sehat. Maka, paksa dan Anda akan terbiasa. Buatlah jadwal yang ketat, dan terapkan peraturan di dalam keluarga. Agar, budaya pola hidup sehat tertanam dan menjadi kebiasaan. 

7. Banyak Belajar Tentang Gaya Hidup Sehat 

Selanjutnya, pelajari tentang gaya hidup sehat dan cara-caranya. Mengenai makanan dan minuman yang dikonsumsi, apa yang harus dilakukan, serta apa saja yang perlu dihindari. Anda bisa belajar melalui browsing di internet, membaca buku, konsultasi langsung dengan Dokter dan Ahli Gizi, maupun mengikuti workshop dan seminar mengenai kesehatan. 

Selain ketujuh cara membiasakan Pola Hidup Sehat di atas, Anda dapat melengkapinya dengan tips lain. Diantaranya seperti: Disiplin dan Konsisten Menjalankan Pola Hidup Sehat, Bangun Budaya Pergaulan yang Sehat, Hentikan Kebiasaan Buruk Alkohol dan Rokok, Memenuhi Kebutuhan Nutrisi dan Gizi Tubuh Dengan 4 Sehat 5 Sempurna, Olahraga Ringan yang Teratur, Minum Air Putih Minimal 2 Liter atau Setara 8 Gelas Per Hari, Management Stress Dengan Baik, Penuhi Kebutuhan Batin Dengan Mendekatkan Diri Kepada Allah SWT, Istirahat yang Cukup, Gunakan Sosial Media Secara Positif dan Hindari Toksik.

Demikianlah cara membiasakan Pola Hidup Sehat, yang dapat Anda terapkan. Sehingga, menjadi referensi dan panduan bagi Anda. Agar, lebih konsisten dalam menjalankan gaya hidup healthy. Dengan begitu, kesehatan bisa terjaga dan terhindar dari penyakit berbahaya. Perlu komitmen yang kuat dalam menjalankan hal ini. Supaya, hasilnya pun optimal dan sesuai harapan. Karena, mencegah lebih baik daripada mengobati. Biaya kesehatan sekarang mahal. Tentunya, menyita finansial dan juga waktu. Mengganggu produktivitas kerja dan tanggung jawab keluarga. So, pastikan Anda disiplin menerapkan pola hidup yang sehat. Oke Guys, sekian dari kami dan terimakasih.